Fitness Experience ®
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ENTRENAMIENTOS
para lavar tu ropa deportiva
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CONSEJOS
30. Junio. 2016
by FITNESS CHIC
Cuanto más perfumado es el jabón más daña el tejido. ¡Tenemos que utilizar el jabón de las abuelas!, ese de color blanco o tipo Marsella, o los jabones neutros para ropa delicada, porque así protegeremos mejor nuestros conjuntos deportivos, durarán más y tendrán una textura impecable.
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UTILIZA JABONES NEUTROS
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PROHIBIDO EL SUAVIZANTE
3
4
5
CUANTO ANTES MEJOR
SIEMPRE PROGRAMAS DELICADOS
NO UTILICES LAVADORA
Es el error más común. Cuanto peor huele nuestra ropa, más suavizante añadimos y este producto daña la estructura interna del tejido y lo inutiliza completamente. ¡La ropa de deporte no necesita un extra de suavidad!
Esto es más difícil de conseguir porque... ¿quién tiene tiempo de lavar a mano? Simplemente bastará con sumergirlas en agua y jabón y olvidarnos de frotar.
Fácil y rápido ¡No hay excusas!
Si no podemos evitar la tentación de lavarla en la lavadora, debemos utilizar los programas cortos y en agua fría.
Para evitar que el sudor estropee y se impregne permanentemente en nuestra ropa, debemos lavarla
inmediatamente después de utilizarla. Podemos dejarla en agua jabonosa mientras nos duchamos, para no perder el tiempo, y aclararla y tenderla cuando terminemos.
8. Junio. 2016
Entrena con
Fitness Chic !
Hola amig@s!
Hoy os queremos hablar de moda deportiva porque no sé si os habrá pasado alguna vez que cuando os compráis ropa nueva para el gimnasio vais con más ganas a entrenar y os sentís divinas jajajaja… a nosotras nos pasa y, en parte, por eso somos adictas a las compras! No sabemos que pasa que estrenar nos da vidilla!
Suponemos que como muchas de vosotras o vosotros, que también los hay, no podéis resistiros a la ropa tan cantosa que veis que llevan algunos en el gimnasio o por las redes sociales… y os preguntaréis ¿Dónde la compran? Porque al final son muchas las tiendas que están incluyendo una línea de moda deportiva pero no mola que todos vayamos con lo mismo porque cansa.
Pues bien, hoy os queremos enseñar una marca de moda que nos ha enamorado, se llama Fitness Chic y es española, muy importante para impulsar las marcas de nuestro país. Antes de todo pedimos perdón a los chicos porque la única pega es que por ahora esta marca es exclusiva para chicas, pero si os hemos puesto los dientes largos no os preocupéis porque tenemos una buena noticia ¡Fitness Chic lanzará próximamente su línea masculina! ¡Estaros atentos porque os lo contaremos todo!
Mirad los últimos modelos que ya hemos añadido a nuestro armario, la colección de mallas Biomechanic. Sus estampados nos han llamado la atención por su originalidad y combinación de la imagen del cuerpo humano y robots.
La verdad es que estamos encantadas con la calidad. Las mallas son comodísimas, muy suaves, se adaptan muy bien al cuerpo y no aprietan. Además al estirarse no se trasparentan que luego vemos a cada uno que se le ve el culín jeje. Son muy traspirables y no dejan mancha cuando sudas que luego da un poco de vergüenza.
¡Menudo tipín hacen! Esto sí que ha sido
un gran descubrimiento ¡Nos encantan!
Las camisetas están muy bien también porque tienen pequeños agujeros para poder transpirar mientras haces ejercicio. Personalmente nos encantan porque tienen todos los colores básicos que pegan con cualquier malla y no le roban protagonismo (Colección Verónica).
En cuanto a los tejidos son una combinación de poliamida, poliéster, nylon y elastán y se consideran easy-care, es decir, no necesitan mucho tiempo de lavado, se secan muy rápido y no necesitan ser planchados. El acabado que tienen evita la formación de pilling o “pelotillas” y prolonga la durabilidad y vivacidad de los colores.
Podéis ver la colección completa en su página web y quedaros tan enamoradas como lo estamos nosotras. ¡Si aún no la has probado te recomendamos que te animes!
Esperamos que os haya gustado este post tan chic! Besitos y a seguir entrenando con más estilo que nunca!
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¡Que nada te pare!
4. Abril. 2016
Próximamente... EL VERANO
Hoy queremos dar unos consejillos, de cara al verano, que hay que tener muy en cuenta si lo que pretendemos es perder grasa (siempre y cuando se acompañe de una adecuada alimentación):
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Realizar cardio antes de la sesión de pesas es un error. Si agotamos los depósitos de glucógeno (energía disponible para el movimiento) de nuestros músculos, no realizaremos la sesión de musculación al 100% de nuestras capacidades, con lo que no progresaremos. Es mejor realizar la sesión de cardio después de la sesión de pesas ya que habremos agotado ese glucógeno disponible, obligando al cuerpo a recurrir a nuestros depósitos de grasa para obtener la energía.
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Es muy conveniente realizar ejercicios multiarticulares que impliquen el movimiento de grandes grupos musculares, esto te ayudará a la perdida de grasa (debido a su elevado gasto calórico y a la posterior aceleración del metabolismo). Las sentadillas, las zancadas o el peso muerto son un ejemplo de este tipo de ejercicios.
6 ejercicios de Cardio
20. Enero. 2016
REMO
Estos ejercicios son ideales para realizarlos como ejercicios complementarios a una rutina de pesas o simplemente como actividades físicas, para mejorar nuestra resistencia cardiaca y favorecer la reducción de grasa corporal.
En todos estos es posible aumentar el nivel de trabajo para ir poco a poco acelerando nuestro metabolismo. Esto quiere decir que si vamos día a día aumentando la dureza de la actividad nuestro cuerpo va a bombear la sangre más deprisa y, por lo tanto, vamos a quemar calorías más rápido.
Es muy sencillo, personas sedentarias que no realizan ningún tipo de actividad física tienen un metabolismo lento, por lo que gastarán menos energía que aquellas personas que siguen una rutina constante de ejercicios de este tipo, las cuales tendrán un mayor gasto de energía y quemarán un número mayor de calorías.
Los 5 ejercicios de la izquierda, además de la quema de calorías, fortalecen los cuádriceps y los glúteos (aportan firmeza y dureza del músculo). Sin embargo, el Remo trabaja la parte baja de la espalda (lumbares) y el bíceps femoral.
Por último recordar que la realización de este tipo de ejercicios nos ayudará a eliminar esa grasa que se nos acumula, sobre todo en la tripa y piernas, y que muchas veces hace que perdamos la forma de nuestro cuerpo.
RECOMENDACIÓN: Realiza ejercicios de cardio variados para no caer en el aburrimiento.